22 April 2019

Kembali ke Gym


Setelah sekian lama tak jejak kaki ke gym, hari ni tiba-tiba rajin pulak. Mimpi apa entah malam tadi. 🤣


Done cycling 4km, jogging and running 2km. Semoga terus rajin sampai bila-bila. Sebelum ni aku memang rajin exercise, buat morning and evening walk, jogging, aerobic. Lepas tu sejak busy nak mampsss dengan bisnes, terus ke laut segala exercise.


Semalam umur bertambah lagi satu angka, tiba-tiba insaf haha. Badan nak pakai lama, kalau boleh biarlah kekal sihat, cergas, dan cerdas sampai ke tua. Lagi satu, exercise yang konsisten dapat melambatkan aging process. Penting hokay! 😘


Dalam proses susun balik jadual kerja. Sibuk macam mana pun kena selit sikit masa untuk exercise. Apa guna duit berkepuk kalau mental dan fizikal tidak berada pada tahap yang memuaskan. Gituhhh. Belum terlambat lagi untuk ubah. Jom! 🤗


Ehhhh sekejap, by the way duit tu belum berkepuk lagi. Masih nyawa-nyawa ikan hehe. Tengah gigih berusaha ni haaaa. Semoga dipermudahkan. Insya Allah.



25 January 2019

Resepi Apple Smoothie


Smoothie epal yang dibuat dengan menggunakan resepi ni memang perghhh tak tau nak describe macam mana rasa dia tu. Korang bayangkan eh epal yang dikisar dengan almond, susu, madu, dan yogurt. Haaa kena buat dulu baru tau nikmat dia boleh pergi jauh mana.


Bahan-bahan:
  • 2 biji epal hijau atau merah (kupas kulit dan potong)
  • 1 cawan susu (saya guna full cream milk)
  • 6 sudu makan yogurt perisa vanilla atau asli
  • 10 biji almond (kalau guna serbuk almond, letak 2 sudu makan)
  • 2 sudu makan madu

Cara-cara membuat:
  1. Kupas epal dan potong kepada 4 bahagian. Jangan lupa buang yang bahagian tengah sekali dengan biji tu.
  2. Masukkan epal tadi ke dalam blender. Kemudian masukkan almond, susu, yogurt, dan madu.
  3. Kalau nak sejuk boleh masukkan ais blend sekali. Nak masukkan kemudian lepas siap blend pun boleh.
  4. Blend sampai campuran tadi betul-betul hancur dan sebati. 
  5. Okay siap! 


Smoothie epal tak boleh simpan lama-lama tau. Kena habiskan dalam masa setengah lebih kurang. Kalau tak ia akan jadi warna jadi kecoklatan gitu. Ye lah macam kita potong epal fresh letak dalam pinggan la, kalau dibiarkan terus bertukar warna.