22 April 2019

Kembali ke Gym


Setelah sekian lama tak jejak kaki ke gym, hari ni tiba-tiba rajin pulak. Mimpi apa entah malam tadi. 🤣


Done cycling 4km, jogging and running 2km. Semoga terus rajin sampai bila-bila. Sebelum ni aku memang rajin exercise, buat morning and evening walk, jogging, aerobic. Lepas tu sejak busy nak mampsss dengan bisnes, terus ke laut segala exercise.


Semalam umur bertambah lagi satu angka, tiba-tiba insaf haha. Badan nak pakai lama, kalau boleh biarlah kekal sihat, cergas, dan cerdas sampai ke tua. Lagi satu, exercise yang konsisten dapat melambatkan aging process. Penting hokay! 😘


Dalam proses susun balik jadual kerja. Sibuk macam mana pun kena selit sikit masa untuk exercise. Apa guna duit berkepuk kalau mental dan fizikal tidak berada pada tahap yang memuaskan. Gituhhh. Belum terlambat lagi untuk ubah. Jom! 🤗


Ehhhh sekejap, by the way duit tu belum berkepuk lagi. Masih nyawa-nyawa ikan hehe. Tengah gigih berusaha ni haaaa. Semoga dipermudahkan. Insya Allah.



25 January 2019

Resepi Apple Smoothie


Smoothie epal yang dibuat dengan menggunakan resepi ni memang perghhh tak tau nak describe macam mana rasa dia tu. Korang bayangkan eh epal yang dikisar dengan almond, susu, madu, dan yogurt. Haaa kena buat dulu baru tau nikmat dia boleh pergi jauh mana.


Bahan-bahan:
  • 2 biji epal hijau atau merah (kupas kulit dan potong)
  • 1 cawan susu (saya guna full cream milk)
  • 6 sudu makan yogurt perisa vanilla atau asli
  • 10 biji almond (kalau guna serbuk almond, letak 2 sudu makan)
  • 2 sudu makan madu

Cara-cara membuat:
  1. Kupas epal dan potong kepada 4 bahagian. Jangan lupa buang yang bahagian tengah sekali dengan biji tu.
  2. Masukkan epal tadi ke dalam blender. Kemudian masukkan almond, susu, yogurt, dan madu.
  3. Kalau nak sejuk boleh masukkan ais blend sekali. Nak masukkan kemudian lepas siap blend pun boleh.
  4. Blend sampai campuran tadi betul-betul hancur dan sebati. 
  5. Okay siap! 


Smoothie epal tak boleh simpan lama-lama tau. Kena habiskan dalam masa setengah lebih kurang. Kalau tak ia akan jadi warna jadi kecoklatan gitu. Ye lah macam kita potong epal fresh letak dalam pinggan la, kalau dibiarkan terus bertukar warna.









9 Waktu Terbaik Untuk Berdoa


Salam Jumaat yang mulia. Semoga memperoleh keberkatan. Insya Allah. 

Dalam proses mengejar sesuatu matlamat, kita perlu berusaha. Tetapi sebagai orang islam, kita perlukan bantuan Allah SWT untuk permudahkan segala urusan kita. Kita lemah, kita tak mampu untuk uruskan sendiri kecuali dengan izin Allah SWT. Sentiasa bercerita dan terus mengadu kepada-Nya tentang apa sahaja hajat kita.

Bagaimana caranya? Iaitu melalui doa. Ini adalah antara 9 waktu terbaik untuk berdoa:

1. Waktu di antara azan dan iqamat.

2. Sewaktu sujud dalam solat.

3. Setiap kali selepas solat fardhu.

4. Waktu sahur dan sepertiga malam terakhir.

5. Ketika berbuka puasa.

6. Semasa solat, iaitu sebelum salam.

7. Semasa hujan

8. Waktu menziarahi makam Rasulullah SAW

9. Waktu melakukan urusan penting, sedang dalam kerisauan, kesulitan dan kekecewaan.

24 January 2019

Resepi Ayam Masak Gajus


Lamanya missnick tak share resepi kan hehe. Pertama, ada time malas masak jadi dapur tak berasap. Kedua, time rajin masak tu memang masak laju-laju macam kena kejar hantu. Jadi memang kirim salam lah nak pegang henfon ambil gambar satu persatu.

Hari ni nak share resepi ayam masak gajus. Korang kena cuba tau, serius sedap wei! Okay don’t talk too much, mari kita tengok apakah bahan-bahannya. Mudah sangattt!

Bahan-bahan:

4-5 ketul isi ayam (dipotong kecil)
1 sudu makan tepung jagung
1 sudu teh garam

100 gram kacang gajus (sangai atau panggang)
4 tangkai cili kering (dipotong)
1 biji bawang besar Holland (dipotong dadu)
4 ulas bawang putih (dihiris atau dicincang halus)
2 inci halia (dihiris atau dicincang halus)
1 biji capsicum hijau
3 sudu makan sos tiram
2 sudu makan sos tomato
Sedikit air
Sedikit minyak masak untuk menumis

Cara Memasak:

1. Gaulkan isi ayam dengan garam dan tepung jagung.
2. Panaskan minyak dan gorengkan ayam sehingga masak. Angkat dan ketepikan.
3. Goreng lada kering sehingga garing dan masukkan halia, bawang putih, dan bawang besar. Tumis sehingga garing.
4. Masukkan sos tiram, sos tomato, isi ayam, capsicum, dan sedikit air.
5. Biarkan sedikit kering. Kemudian masukkan kacang gajus dan kacau rata.
6. Tutup api. Okay dah settle.

Selamat mencuba! 

Gaul ayam dengan tepung jagung dan sedikit garam

Humban ayam ke dalam minyak panas

Cili kering tu goreng dulu sampai garing, bukan sampai hangit ye.

Humban segala bawang dan halia. Kena kacau selalu kang hangit pulak. Tak perlu kacau tanpa henti pun, lenguh tangan tu.

Masukkan air sikittt. Kalau nak berkuah banjir sila adjust balik semua bahan-bahan ye bagi cukup rasa. Ini nampak je macam banyak kuahnya. Dah masuk ayam nanti takde macam ni.

Masukkan ayam dan kacang gajus. Gaul sampai rata semua.

Siapppp. Nahhh kau berkilat-kilat ayamnya.

22 January 2019

9 Manfaat Membaca Secara Konsisten


Dalam posting 2019 Reading Challenge semalam saya ada bagitahu nak update tentang manfaat membaca, termasuk kesannya ke atas psikologi manusia. Inilah antara sebab kenapa kita mesti membaca secara konsisten.


1. Merangsang otak. Boleh melambatkan risiko atau mengelakkan dari berlakunya Alzheimer dan Dementia. 

2. Mengurangkan stress, iaitu dengan mengalih segala masalah yang berkecamuk dalam kepala dengan membaca. Sebab fokus kita bukan lagi kepada masalah, tapi kepada topik yang sedang kita baca.

3. Meningkatkan ilmu pengetahuan. Okay ini semua orang tahu, makin banyak membaca, makin tinggi ilmu pengetahuan yang akan kita dapat.

4. Mengembangkan perbendaharaan kata. Makin banyak membaca, makin banyak perkataan yang kita jumpa atau kenal. Jadi ia membantu kita untuk memilih perkataan yang tepat dalam menulis dan bercakap.

5. Memperbaiki ingatan. Apabila membaca tentu kita cuba mengingat mana-mana ayat, karakter atau peristiwa yang menarik. Ini dapat membantu kita dalam memiliki daya ingatan yang kuat.

6. Meningkatkan kemahiran berfikir secara analitik. Mereka yang mempunyai kemahiran ini dapat menyelesaikan masalah secara cepat dan efektif. 

7. Memperbaiki daya tumpuan. Sebabnya apabila membaca kita belajar untuk fokus kepada topik atau jalan cerita tersebut. Secara tidak langsung ia dapat melatih daya tumpuan.

8. Menulis dengan lebih baik. Ini berkaitan dengan point nombor 4. Penulisan orang yang suka membaca sedap dibaca, tersusun, dan senang difahami. Sebab mereka tahu untuk memilih perkataan yang tepat untuk sesuatu ayat.

9. Mendapatkan ketenangan. Contohnya dengan membaca buku-buku agama dan motivasi. Ada nilai di situ yang kita boleh ambil dan praktikkan untuk ketenangan hidup.

Okay gaisss itu sahaja. Penerangan yang ringkas dan padat. Untuk penerangan secara detail setiap satu point kemudian ya, terutamanya bab otak, memori, tumpuan, kemahiran berfikir dan menganalisis maklumat. 


FOLLOW saya untuk belajar ilmu psikologi supaya kita lebih memahami diri sendiri dan orang lain.

21 January 2019

2019 Reading Challenge


Aku bukan ulat buku tapi aku suka membaca. Kalau nak tau apa-apa, pertama sekali aku akan cari bahan bacaan. Kemudian baru rujuk guru supaya lebih faham. Sebab aku tak suka mengadap guru dalam keadaan kosong. Nanti terkebil-kebil mata nak tangkap apa benda yang dicakap.

Dua hari lepas tengok rak buku, masih ada buku yang belum habis dibaca, yang belum disentuh pun ada tau haha. Iya aku suka membeli buku, sampai tak terkejar nak habiskan. Macam membazir pula dan membazir itu saudara saitonnnnn. 😂

Memandangkan sekarang ni sedang berehat sementara dari mengajar, dah tak payah nak mengadap buku-buku akademik yang tebal 40 inci, termasuk artikel dan jurnal yang panjang macam keretapi tu. 

Tiba-tiba tinggg datang idea nak buat 2019 Reading Challenge. Nak habiskan baca semua buku di rak tu termasuklah buku-buku yang sudah dibaca. Ambik kauuu, yang sudah dibaca pun nak baca balik. Bukan terlebih rajin, saje nak revise sebab ilmu pengetahuan itu perlu disiram supaya tak mati.

Membaca bukan setakat dapat menambah ilmu pengetahuan, ia lebih dari itu. Esok insya Allah aku kongsikan apa manfaat membaca termasuklah ke atas psikologi manusia.

Kalau uols dah tahu manfaatnya nanti, confirm setiap hari nak membaca. Stay tuned gais!

#MissNick
Bukan Ulat Buku, Ulat Bulu Pun Bukan

16 January 2019

5 Manfaat Berjalan Kaki Pada Waktu Pagi


Setelah berminggu badan terasa cepat letih dan lemau disebabkan gaya hidup yang tidak sihat. Ya lah makan tak jaga, main bantai saje apa yang nampak depan mata. Bersenam pun tidak.

Orang bisnes tak boleh lemah lemau lembik gemalai weiii, kang duit pun terhegeh-hegeh nak datang. Orang bisnes mesti sihat mental dan fizikal, cerdas dan cergas. Jadi sempena tahun baru ini marilah kita kembali kepada gaya hidup sihat, yang sudah dua tiga bulan daku abaikan. Kihkih. 😂

Pagi ni mula dengan morning walk dulu di sekitar kawasan rumah. Kita bagi longgar dulu segala sendi yang sudah berkarat disebabkan kurang bergerak. Lagi seminggu dua baru boleh naik pangkat pergi ke gym pula.

Morning walk adalah antara aktiviti yang saya suka buat. Tak penat tapi berpeluh dan rasa segar. Apa yang best tentang morning walk? Meh sini nak kongsi sikit.

1. Dapat memberi tenaga sepanjang hari. Sebab pagi-pagi lagi kita sudah aktifkan sistem badan supaya bersedia sebaiknya untuk menghadapi hari tersebut.

2. Dapat mengelak dari sikap bertangguh untuk memulakan rutin atau habit yang sihat. Kalau buat pada waktu petang mungkin kita akan tangguh sebab sibuk dengan kerja atau penat. Jadi sebelum buat kerja lain, pergi morning walk dulu. Settle!

3. Dapat mencipta mindset yang positif. Bersenam pada waktu dianggap sebagai satu kejayaan kecil dan memberikan kita semangat dalam melakukan kerja-kerja yang seterusnya.

4. Membantu mengurangkan berat badan. Okay yang ini saya suka!

5. Dapat menjaga kesihatan terutamanya kesihatan jantung.

Okay itu sahaja. Ada lagi sebenarnya, tapi tak nak taip panjang-panjang. Takut jadi novel aje. Ya lah baru lepas morning walk kensss, bersemangat, rajin, idea pun mencurah katanya. Semoga istiqomah ke arah misi cantik, awet muda, sihat dan kuat mental serta fizikal. Gituuuu.



12 January 2019

The Power of Knowledge


Wang, kuasa, cinta, dan harta benda boleh datang dan pergi dalam hidup kita. Hanya satu yang menjadi bekalan untuk kehidupan di dunia dan akhirat, iaitu ilmu pengetahuan. 

Ilmu adalah rezeki. Melalui ilmu dapat menjadikan sesuatu kerja itu sedikit mudah dan ringan berbanding jika tak ada ilmu. Allah juga memberikan ganjaran pahala untuk mereka yang berusaha mencari ilmu.

Ilmu perlu dipelajari sepanjang hayat. Tak semestinya kena belajar sampai tahap PhD untuk jadi orang yang berilmu. 

Kenapa ilmu pengetahuan itu penting?

1. Memberi kebebasan. Apabila ada ilmu kita tidak bergantung sepenuhnya kepada orang lain dalam melakukan sesuatu kerja atau membuat keputusan.

2. Penghormatan. Orang yang berilmu lebih dihormati kerana mereka membantu orang lain dalam membangunkan kehidupan. Juga menjadi tempat rujukan dalam sesuatu perkara.

3. Penghargaan kendiri. Ilmu dapat menjadikan kita seorang yang berkeyakinan dalam melakukan sesuatu perkara. Jika ada masalah, kita mudah mencari jalan penyelesaian.

4. Menjadikan diri kita lebih positif, bermotivasi, komited, dan berdikari.

5. Menjadikan diri lebih bermoral atau beretika. Contohnya, apabila kita ada pengetahuan tentang konsep sedekah. Kita akan jadi lebih seronok untuk beramal dan membantu mereka yang lebih memerlukan.

Belajarlah setinggi mana pun, belajarlah ilmu apapun asalkan yang baik-baik dan bermanfaat. Ilmu dan akhlak perlu seiring, itu lebih baik.


01 January 2019

Kenapa Pentingnya To Do List Dalam Urusan Harian Kita


Sebagai manusia yang banyak benda nak kena fikir dalam kepala, saya wajib buat to do list dalam urusan harian. Kalau tidak, hurmmm habis ke Laut China Selatan perginya. Ada sahaja kerja yang, ehhh ini belum siap, ehhh ini lupa nak buat.

To do list ini bukan setakat untuk pastikan kerja kita dapat disiapkan pada hari tersebut. Tujuannya lebih dari itu. Sila tunggu dan jangan lari. Baca sampai habis ya hehe.

1. Susun Atur Tugas Dengan Lebih Baik

Dapat membantu kita menguruskan banyak perkara dengan teratur dan dalam keadaan yang selesa. 

Kita dapat lihat dengan lebih jelas mana tugas yang sudah dan belum diselesaikan. Seterusnya bantu kita untuk lebih fokus.

Setiap kali selesai setiap satu tugasan, akan ada satu perasaan yang buat kita bahagia, dan merangsang diri untuk terus bergerak menyelesaikan tugasan yang seterusnya.

2. Menguatkan Ingatan

To do list berfungsi sebagai alat bantuan ingatan. Sebabnya kita tak mampu nak mengingat semua perkara dalam satu masa. 

Manusia ni ada short-term memory (ingatan jangka pendek). Awalnya sudah tahu apa nak buat, setengah jam kemudian boleh pula terlupa. Jadi cek balik to do list.

3. Meningkatkan Produktiviti

Dengan membuat senarai tugasan, kita dapat melihat dengan jelas mana tugas penting yang perlu diberi keutamaan dan yang kurang penting. Jadi susun satu persatu. Buat dulu tugas yang paling penting, kedua penting, dan seterusnya sampai siap.

Jadi masa kita tidak terbuang dengan kerja-kerja yang remeh atau tidak penting. Contohnya scroll facebook dua tiga jam tanpa tujuan.

Fokus fokus fokus. Letak tepi dulu handphone. Letak tepi dulu kawan yang ajak membawang. Kalau kerja tak siap kita yang menanggung akibatnya.

4. Memberi motivasi

To do list adalah alat motivasi. Macam mana tu?

Sebelum itu nak bagitahu, motivasi bukan memberi nasihat ya. Ramai yang salah faham dengan maksud motivasi. Motivasi berasal dari perkataan motive and action. Apa matlamat dan apa tindakannya.

Motivasi membantu kita untuk bergerak. Katakan kita ada matlamat yang hendak dicapai. Untuk capai perlu ada usaha dan tindakan. Jadi tulis dalam to do list setiap hari apa tugasan (tindakan) yang perlu dibuat untuk capai matlamat tersebut.


Jadi apa tunggu lagi. Senaraikan tugasan yang perlu dibuat hari ini juga. Cepat-cepat jangan lambat-lambat ahaaa. Cuba praktis, memang seronok sebab ia dapat mengurangkan tekanan terutamanya waktu hari sibuk mengalahkan Perdana Menteri. Hidup lebih terurus dan masa tidak terbuang begitu sahaja.